Abhyanga Snanam: అభ్యంగ స్నానం అంటే తలకు, ఒంటికి నూనె రాసుకుని చేసే స్నానం. ఇది కేవలం ఒక స్నానం మాత్రమే కాదు, మన ఆరోగ్యాన్ని, అందాన్ని పెంచే ఒక ఆయుర్వేద సంప్రదాయం. సంస్కృతంలో ‘అభ్యంగ’ అంటే మర్దన చేయడం (మసాజ్) అని అర్థం. ఈ ప్రక్రియలో మొదట తలకు, శరీరానికి నువ్వుల నూనె లేదా ఆయుర్వేద తైలాలతో మర్దన చేసి, ఆ తర్వాత వేడినీళ్లతో స్నానం చేస్తారు.
సాధారణంగా ప్రతిరోజూ ఉదయం చేసే స్నానానికి దీనికి చాలా తేడా ఉంటుంది. అభ్యంగన స్నానం కొన్ని ప్రత్యేకమైన రోజులలో లేదా పండుగలలో చేస్తారు.
పురాణాలు, శాస్త్రాలలో అభ్యంగన స్నానం గురించి ఏం చెప్పారంటే? (Abhyanga Snanam-Mythological Connection)
1. ఆరోగ్యపరంగా (ఆయుర్వేదం ప్రకారం) (Abhyanga Snanam in Ayurvedic Treatment)
వాత, పిత్త, కఫ దోషాల నివారణ: అభ్యంగన స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలోని వాత, పిత్త, కఫ దోషాలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి.
- రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల: నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరంలోని రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది కండరాలకు బలాన్నిస్తుంది.
- చర్మ సౌందర్యం: నూనె చర్మాన్ని మృదువుగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. చర్మంపై ఉన్న మురికిని, మృతకణాలను తొలగిస్తుంది.
- వృద్ధాప్య నివారణ: రోజూ అభ్యంగన స్నానం చేసేవారు త్వరగా ముసలివారు కారని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. ఇది చర్మంపై ముడతలు రాకుండా నివారిస్తుంది.
- మానసిక ప్రశాంతత: మసాజ్ వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి, ప్రశాంతంగా, ఉత్సాహంగా ఉంటారు.
2. ఆధ్యాత్మికంగా, పండుగలప్పుడు
- పాపాలు తొలగిపోవడం: కొన్ని పురాణాల ప్రకారం, ప్రత్యేకమైన పర్వదినాల్లో (ఉదాహరణకు, దీపావళి) అభ్యంగన స్నానం చేయడం వల్ల పాపాలు తొలగిపోతాయని నమ్ముతారు. శ్రీ కృష్ణుడి వధ తర్వాత, నరకాసురుడిని సంహరించినందుకు ప్రజలు నరక చతుర్దశి రోజున అభ్యంగన స్నానం చేస్తారని పురాణాలు చెబుతున్నాయి.
- పితృదేవతలకు సంతోషం: పండుగల రోజున అభ్యంగన స్నానం చేయడం వల్ల పితృదేవతలకు (చనిపోయిన పూర్వీకులు) సంతోషం కలుగుతుందని కొన్ని గ్రంథాలు వివరిస్తున్నాయి.
- శుభప్రదం: శుభకార్యాలకు, పండుగలకు ముందు ఈ స్నానం చేయడం శుభప్రదంగా భావిస్తారు.
అభ్యంగన స్నానం ఎలా చేస్తారు? What is Abhyanga Snanam Procedure?
సాధారణంగా, ఉదయం సూర్యోదయం కంటే ముందే ఈ స్నానం చేస్తారు.
- మర్దన: మొదట నువ్వుల నూనె లేదా ఆయుర్వేద తైలంతో శరీరం మొత్తాన్ని బాగా మర్దన చేసుకుంటారు.
- వేడినీళ్లతో స్నానం: మర్దన తర్వాత, గోరువెచ్చని నీళ్లతో సున్నితంగా స్నానం చేస్తారు. దీనివల్ల చర్మ రంధ్రాలు తెరుచుకుని, శరీరంలోని మలినాలు బయటకు వస్తాయి.
అభ్యంగన స్నానం మన పూర్వీకులు అందించిన ఒక గొప్ప ఆరోగ్య రహస్యం. ఈ స్నానం మన శరీరానికి, మనసుకు చేసే మేలు అపారం.
అభ్యంగన స్నానంలో స్త్రీ-పురుషుల మధ్య తేడాలు ఉన్నాయా?
సాధారణంగా అభ్యంగన స్నానం చేసే విధానం అందరికీ ఒకే విధంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సూక్ష్మమైన తేడాలు మన పురాణాలు, శాస్త్రాలలో ప్రస్తావించబడ్డాయి. ఈ తేడాలు ప్రధానంగా నూనెలు వాడటంలో, స్నానం చేసే రోజులలో కనిపిస్తాయి.
1. రోజులు:
అభ్యంగన స్నానాన్ని వారంలో కొన్ని ప్రత్యేక రోజుల్లో చేయడం మంచిదని చెబుతారు. అయితే స్త్రీలు, పురుషులకు వేర్వేరు రోజులను సూచిస్తారు.
- పురుషులు: పురాణాల ప్రకారం, పురుషులు శనివారం అభ్యంగన స్నానం చేయడం మంచిది. దీనివల్ల శనిగ్రహ దోషాలు తొలగిపోతాయని నమ్ముతారు. శుక్రవారం నాడు పురుషులు ఈ స్నానం చేయకూడదని కూడా చెబుతారు.
- స్త్రీలు: స్త్రీలు శుక్రవారం అభ్యంగన స్నానం చేయడం మంచిది. ఇది శుభప్రదం, అలాగే శుక్ర గ్రహానికి సంబంధించిన శుక్ర శోణిత వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని చెబుతారు.
2. వాడే నూనెలు (Oils in Abhyanga Snanam):
అభ్యంగన స్నానం కోసం నువ్వుల నూనె, ఆవ నూనె, కొబ్బరి నూనెలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే వాటిలో కొన్నింటిని ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు.
- నువ్వుల నూనె: ఈ నూనె అన్ని కాలాలలోనూ, అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- ఆవ నూనె: ఆవ నూనెను శరీరంపై మృత కణాలు తొలగిపోవడానికి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మంచిదని చెబుతారు. పురుషులు ఎక్కువగా ఈ నూనెను వాడతారు.
- కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనెను స్త్రీలు ఎక్కువగా వాడతారు, ముఖ్యంగా జుట్టుకు. ఇది జుట్టును మృదువుగా, చల్లగా ఉంచుతుంది.
నిజానికి, ఈ తేడాలు కచ్చితంగా పాటించాల్సిన నిబంధనలు కావు, కానీ ఇవి సంప్రదాయంలో భాగం. అభ్యంగన స్నానం అనేది శరీరాన్ని, మనసును శుద్ధి చేసే ఒక గొప్ప ప్రక్రియ.
- “తెలుగు వార్తలు, సినిమా అప్డేట్స్, ఆరోగ్యం మరియు ఆయుర్వేదం, కవరేజ్ కోసం naatvtelugu.comని సందర్శించండి. తాజా, కచ్చితమైన సమాచారం మీ అరచేతిలో!”
- నాటీవీ తెలుగు యూట్యూబ్ ఛానల్ ని సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.
📺 Follow Naa TV Telugu:
👤 Follow Pavanchand:
