Whiteheads-వైట్ హెడ్స్ అంటే ఏంటి? ఎందుకు వస్తాయి? నివారణ?

ప్రధానమైన చర్మ వ్యాధులలో (skin disease) వైట్ హెడ్స్ ఒకటి. వైట్‌హెడ్స్(whiteheads), క్లోజ్డ్ కామెడోన్స్(closed comedones) అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలు(dead cells) (మృత కణాలు), ఆయిల్ (sebum) మరియు బ్యాక్టీరియా (bacteria) వెంట్రుకల కుదుళ్లలో చిక్కుకున్నప్పుడు ఏర్పడే ఒక సాధారణ రకం మొటిమలు(acne). బ్లాక్ హెడ్స్ కాకుండా, చర్మ ఉపరితలం మీద surface of the skin ఏర్పడతాయి. ఆక్సీకరణ oxidation కారణంగా ముదురు రంగులో కనిపిస్తాయి, వైట్ హెడ్స్ మూసి ఉంటాయి, ఇది తెలుపు లేదా మాంసం-రంగులో (flesh-colored) ఉంటాయి.

వైట్ హెడ్స్ ఎందుకు వస్తాయి Why do whiteheads occur?

1. అదనపు నూనె ఉత్పత్తి (Excess oil production):

అతి చురుకైన సేబాషియస్ గ్రంధులు (sebaceous glands) చాలా నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి.

2. హార్మోన్ల మార్పులు(Hormonal Changes):

యుక్తవయస్సు, రుతుక్రమం, గర్భం మరియు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులలో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు (Hormonal fluctuations) చమురు ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి.

3. డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ (Dead Skin Cells):

డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ పేరుకుపోవడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లను అడ్డుకోవచ్చు (block hair follicles).

4. బాక్టీరియా (Bacteria):

ప్రొపియోనిబాక్టీరియం మొటిమలు (Propionibacterium acnes), చర్మంపై కనిపించే బ్యాక్టీరియా, అడ్డుపడే రంధ్రాలలో చిక్కుకున్నప్పుడు వైట్‌హెడ్స్ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

5. జన్యుశాస్త్రం (Genetics):

మొటిమల యొక్క కుటుంబ చరిత్ర (family history of acne) వైట్ హెడ్స్ అభివృద్ధి చెందే సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

6. ఆహారం (Diet):

అధిక-గ్లైసెమిక్-ఇండెక్స్ ఆహారాలు (High-glycemic-index foods) మరియు పాల ఉత్పత్తులు (dairy products) కొంతమంది వ్యక్తులలో మొటిమలకు దోహదం చేస్తాయి.

7. ఒత్తిడి (Stress):

ఒత్తిడి హార్మోన్ల మార్పులను (hormonal changes) ప్రేరేపిస్తుంది, అది మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

వైట్ హెడ్స్ ఎలా నివారించవచ్చు How to prevent whiteheads?

1. రెగ్యులర్ క్లెన్సింగ్ (Regular Cleansing):

అదనపు నూనె (oil) మరియు మురికిని (dirt) తొలగించడానికి సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో మీ ముఖాన్ని ప్రతిరోజూ (daily) రెండుసార్లు కడగాలి (wash).

2. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ (Exfoliation):

డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌ను తొలగించడానికి మరియు మూసుకుపోయిన రంధ్రాలను నివారించడానికి తేలికపాటి ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఉపయోగించండి.

3. నాన్-కామెడోజెనిక్ ఉత్పత్తులు (Non-comedogenic products):

రంధ్రాలు అడ్డుపడకుండా ఉండటానికి నాన్-కామెడోజెనిక్ (non-comedogenic) అని లేబుల్ చేయబడిన చర్మ సంరక్షణ(kin care) మరియు మేకప్ ఉత్పత్తులను (makeup products) ఎంచుకోండి.

4. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం (Healthy diet):

అధిక-గ్లైసెమిక్-ఇండెక్స్ ఆహారాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను పరిమితం చేస్తూ, పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని (balanced diet) సేవించండి (Eat).

5. మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి (Avoid touching your face):

మీ చేతులతో తాకకుండా ఉండటం ద్వారా మీ ముఖానికి చమురు మరియు బ్యాక్టీరియా బదిలీని (transferring) తగ్గించండి.

వైట్ హెడ్స్ చికిత్స ఎలా How to treat whiteheads?

1. సమయోచిత చికిత్సలు (Topical treatments for whiteheads):

•  బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ (Benzoyl Peroxide): బాక్టీరియాను చంపి వాపును తగ్గిస్తుంది.
•  సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (Salicylic Acid): చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు అడ్డుపడే రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• రెటినాయిడ్స్ (Retinoids): సెల్ టర్నోవర్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అడ్డుపడే రంధ్రాలను నివారిస్తుంది.

2. నోటి మందులు (Oral Medications):

• యాంటీబయాటిక్స్ (Antibiotics): బాక్టీరియా మరియు వాపును తగ్గించండి (సాధారణంగా తీవ్రమైన కేసులకు సూచించబడుతుంది).
• హార్మోన్ల చికిత్సలు (Hormonal treatments): హార్మోన్ సంబంధిత మోటిమలు కోసం గర్భనిరోధక మాత్రలు లేదా యాంటీ-ఆండ్రోజెన్‌లు సూచించబడవచ్చు.

3. వృత్తిపరమైన చికిత్సలు (Professional Treatments):

• కెమికల్ పీల్స్ (Chemical peels): చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడానికి ఆమ్లాలను (unclog pores) ఉపయోగించండి.
• మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ (Microdermabrasion): చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడే యాంత్రిక ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ టెక్నిక్ (mechanical exfoliation technique).
• వెలికితీత (Extraction): చర్మవ్యాధి నిపుణుడు(dermatologist) శుభ్రమైన సాధనాలను (sterile instruments) ఉపయోగించి వైట్‌హెడ్‌లను మాన్యువల్‌గా (manually remove) తొలగించవచ్చు.

చర్మవ్యాధి నిపుణుడి దగ్గరకు ఎప్పుడు వెళ్ళాలి When should you see a dermatologist?

ఓవర్-ది-కౌంటర్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు (over-the-counter treatments) మరియు హోమ్ కేర్ (home care) ప్రభావవంతంగా లేకుంటే లేదా మీ వైట్‌హెడ్స్ తీవ్రంగా ఉంటే లేదా బాధను కలిగిస్తే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. వారు సూచించిన చికిత్స మరియు మందులను మాత్రమే వాడండి.

స్థిరమైన చర్మ సంరక్షణ (consistent skin care)  దినచర్యలో (routine) భాగంచేసుకోవాలి, తగిన ఉత్పత్తులను (appropriate products) ఉపయోగించడం మరియు అవసరమైనప్పుడు సలహాలను పొందడం ద్వారా వైట్‌హెడ్స్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది స్పష్టమైన (clearer) మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి (healthier skin) దారి తీస్తుంది.

వైట్ హెడ్స్ మీద మీకు అవగాహనా కల్పించామని నా టీవీ తెలుగు (NaaTV Telugu) భావిస్తోంది. ఈ ఆర్టికల్ మిమ్మల్ని తప్పుదోవ పట్టించడానికి కాదు. అవగాహన కల్పించడానికి మాత్రమే. మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ఇనుమడింపజేయాలనే సదుద్దేశంతో మా అవగాహన మేరకు ఈ ఆర్టికల్ మీకు అందించడం జరిగింది.